NLP pszichológia és online játékok: A viselkedésváltoztató technikák szerepe a felelős szórakozásban
A neuro-lingvisztikus programozás (NLP) pszichológiai módszerei egyre nagyobb figyelmet kapnak a modern terápiás gyakorlatban, különösen olyan területeken, ahol az impulzuskontroll és a viselkedésmódosítás kulcsszerepet játszik. Az nlphungaria.hu által képviselt szakmai irány különös jelentőséget nyer az online szórakozási szokások elemzésében és kezelésében. A top online casino platformok növekvő népszerűsége mellett egyre fontosabbá válik, hogy megértsük azokat a pszichológiai mechanizmusokat, amelyek befolyásolják játékos viselkedésünket, és hogyan alkalmazhatjuk az NLP technikákat a felelős játék előmozdítására.
Az NLP alapjai és alkalmazási területei
A neuro-lingvisztikus programozás a 1970-es években Richard Bandler és John Grinder által kifejlesztett módszer, amely a neurológiai folyamatok, a nyelv és a viselkedési minták közötti kapcsolatokat vizsgálja. Az nlphungaria.hu szakemberei szerint az NLP célja, hogy feltárja és módosítsa azokat a "mentális szoftvereket", amelyek meghatározzák gondolkodásunkat és reakcióinkat.
Az NLP központi fogalmai
Dr. Biró Gyula, az nlphungaria.hu vezető oktatója kiemeli, hogy az NLP több kulcsfogalom köré épül. A szubmodalitások rendszere például segít megérteni, hogyan dolgozzuk fel az információkat különböző érzékszervi csatornákon keresztül:
- Vizuális szubmodalitások: képek fényessége, színei, mozgása, mérete
- Auditív szubmodalitások: hangok erőssége, ritmusa, hangszíne
- Kinesztetikus szubmodalitások: érzések intenzitása, elhelyezkedése, mozgása a testben
- Olfaktorikus és gusztatorikus: szag- és ízérzetek jellemzői
Ez a rendszer különösen fontos az impulzuskontroll fejlesztésében, mivel lehetővé teszi, hogy egy adott helyzet (például online játék közben felmerülő izgalom) szubmodalitásait átalakítsuk egy kontrollált, nyugodtabb állapot jellemzőivel.
A hat lépéses reframing módszer
Az NLP egyik leghatékonyabb technikája a hat lépéses reframing, amely Bandler és Grinder Virginia Satir családterápiás munkájából származik. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy az egyén saját belső "részeivel" kommunikáljon és új asszociációkat alakítson ki személyiség-részei között. Online játékok kontextusában ez különösen hasznos lehet a túlzott játékra ösztönző belső hangok átalakításában.
NLP alkalmazása az online játékok pszichológiájában
Az online kaszinózás és digitális játékok világában az NLP technikák értékes eszközöket kínálnak mind a játékosok, mind a szakemberek számára. A cél nem a játék elkerülése, hanem a tudatos, felelős döntéshozatal elősegítése.
Anchoring technikák és impulzuskontroll
Az NLP anchoring (horgonyzás) technikája különösen hatékony lehet az impulzív játékviselkedés kezelésében. Ez a módszer egy konkrét inger (anchor) és egy kívánt érzelmi állapot közötti kapcsolat kialakítására épül. Például:
- Pozitív állapot felidézése és lehorgonyzása (pl. családi harmónia érzése)
- Negatív állapot (játékvágy) felidézése és külön lehorgonyzása
- A két anchor egyidejű aktiválása a kontrollált döntéshozatal erősítése érdekében
Preferált reprezentációs rendszerek (PRS) felismerése
Az NLP szerint minden ember rendelkezik egy preferált reprezentációs rendszerrel - vizuális, auditív vagy kinesztetikus. Ennek megértése segíthet a játékosoknak felismerni saját sebezhetőségüket:
Vizuális típusok gyakran a színes, villogó grafikai elemek vonzzák őket az online játékokban. Számukra hasznos lehet olyan vizualizációs technikák alkalmazása, ahol a játék helyett más pozitív képeket idéznek fel.
Auditív típusok különösen érzékenyek a játékok hangjára, zenéjére. Nekik segíthet, ha tudatosan figyelnek belső hangjaikra és pozitív belső dialógust alakítanak ki.
Kinesztetikus típusok az érzések, testi észlelések vezérlik. Számukra a relaxációs technikák és a testi tudatosság fejlesztése lehet különösen hatékony.
Meta-modellek alkalmazása a tudatos döntéshozatalban
Az NLP meta-modellje segít felismerni és kérdőre vonni azokat a gondolkodási mintákat, amelyek rossz döntésekhez vezethetnek. Online játékok esetében ez magában foglalja:
- Általánosítások megkérdőjelezése: "Mindig vesztek" → "Mikor konkrétan?"
- Törlések feltárása: "Ez unalmas" → "Mi pontosan unalmas ebben?"
- Torzítások korrigálása: "Muszáj játszanom" → "Mi kényszerít erre?"
Felelős játék és önszabályozás NLP technikákkal
Az NLP módszerek nem arra irányulnak, hogy teljes mértékben megakadályozzák az online szórakozást, hanem arra, hogy tudatos kontrollt fejlesszenek ki a játékosokban. Ez különösen fontos a mai digitális korban, amikor a játékok egyre izgalmasabbá és hozzáférhetőbbé válnak.
Időmenedzsment és határok kialakítása
Az NLP "jövőpaceing" technikája segíthet a játékosoknak elképzelni és megtapasztalni azokat a pozitív következményeket, amelyek a felelős játékból származnak. Ez magában foglalja:
A vizualizációs gyakorlatokat, ahol a játékos elképzeli magát egy-egy hét vagy hónap múlva, miután betartotta a kitűzött határokat. Az érzések és képek tiszta megfogalmazása erősíti a motivációt a célok elérése iránt.
Swish-pattern a szokások megváltoztatásához
A Swish-pattern az NLP egyik leghatékonyabb technikája a nem kívánt automatikus reakciók megváltoztatására. Online játékok esetében ez a következőképpen működik:
- Az impulzív játékra vágyás vizuális képének azonosítása
- Egy pozitív alternatív tevékenység képének kialakítása
- A két kép gyors "cseréje" a tudatban
- A folyamat ismétlése az új mintázat megerősítése érdekében
Resource-aktiválás és belső erőforrások felhasználása
Az NLP resource-aktiválás technikája segít felhasználni azokat a belső erőforrásokat, amelyeket a játékos korábban már sikeresen alkalmazott más helyzetekben. Például, ha valaki kitartóan sportolt vagy diétázott, ezek a sikeres önkontroll-élmények áttransferálhatók a játékszokások szabályozására.
Az NLP hatékonysága és tudományos megalapozottsága
Fontos megjegyezni, hogy az NLP hatékonyságáról vegyes képet mutatnak a kutatások. A 2015-ben megjelent meta-analízis pozitív hatásokat talált az NLP terápia alkalmazásában szociális és pszichológiai problémák esetében, ugyanakkor további kutatásokra van szükség a módszer teljes validálásához.
Kritikai megközelítés és óvintézkedések
Az NLP alkalmazása során fontos szem előtt tartani, hogy:
- A módszer kiegészítő szerepet tölt be, nem helyettesíti a professzionális pszichológiai segítséget
- Súlyos függőségi problémák esetén orvosi-pszichológiai szakember bevonása szükséges
- Az öndiagnózis és önkezelés korlátai vannak
- A technikák hatékonysága egyénenként változó lehet
Integráció más terápiás megközelítésekkel
Az nlphungaria.hu szakemberei kiemelik, hogy az NLP legjobban akkor működik, amikor integrálják más bizonyított terápiás módszerekkel, mint a kognitív viselkedésterápia vagy a mindfulness-alapú technikák. Ez különösen igaz az impulzuskontroll és függőségi problémák kezelésében.
Gyakorlati alkalmazás és jövőbeli lehetőségek
Az NLP technikák online játék kontextusban történő alkalmazása számos gyakorlati lehetőséget kínál. A jövőben várhatóan fejlődni fog az olyan alkalmazások száma, amelyek NLP-alapú önszabályozó technikákat integrálnak a játékplatformokba.
A felelős játék kultúrájának kialakításában az NLP módszerek értékes támogatást nyújthatnak azáltal, hogy segítenek a játékosoknak tudatosabban viszonyulni saját viselkedésükhöz és döntéseikhez. Azonban fontos hangsúlyozni, hogy ezek a technikák önmagukban nem csodaszerek, hanem eszközök a tudatos önfejlesztés útján.
Az nlphungaria.hu által képviselt szakmai szemlélet szerint az NLP legnagyobb értéke abban rejlik, hogy növeli az egyén tudatosságát saját gondolati és viselkedési mintái iránt, ezáltal lehetővé téve a pozitív változásokat az élet minden területén, beleértve a digitális szórakozás területét is.
Kedves Kollégák! A távolság nem számít, online sok utazási időt spórolunk meg!
NLP-NLPt önismereti csoport ,még néhány hely szabad. Kezdetekben valószínű online formában!!! ZOOM!
Módszertanilag az Erickson-i hipnoterápia és az NLP-NLPt önismereti, önfejlesztő módszereit használjuk.
Az önismereti élményeket követően kognitív keretbe foglalunk össze egy-egy gyakorlatot. A gyerekkortól napjainkig sokszor öntudatlanul felmerült pozitív-negatív élmények átdolgozása és jövőorientált szemlélet kialakítása jelenti a munka fő áramát. Másfelől elsajátítjuk az NLP- coaching kommunikációs módszereit.
Általános célkitűzés:
Hatékony intervenció társas helyzetekben (személyes és tárgyalási szituációkban) és önfejlesztés (új készségek kialakítása meglévő képességeink és önismeretünk flexibilisebb használatával és új gondolkodási modellek elsajátításával).
A nyolcvanas évektől kezdődően, az Egyesült Államokban kezdődött el, a management- és elsősorban leadership-tréningek NLP (neurolingvisztikus program) gondolkodási modellje szerinti terjedése.
Ez az emberi készségek és képességek új versenyét indította el, ezért az új leadership ismerete és használata egyes jelentős cégeknél már a vezetői alkalmazás feltétele. A 80-as évek végére a módszer ismertté vált Nyugat-Európában is, elsősorban Németországban, Franciaországban és Angliában. Már több éve az Európai Pszichoterápiás Társaság által elfogadott, önálló pszichoterápia, NLPt nézen.
E gondolkodási és viselkedési “humán software-ek” természetesen illeszkednek egyedi személyiségünkhöz és rejtett képességeinket tudatosan alkalmazhatóvá teszik számunkra, növelve személyiségünk erejét és rugalmasságát.
Specifikus célok
A személyes kompetencia és a szociális átütőerő (“Social Power”) növelése
- kapcsolati képességeink,
- meglévő és rejtett kreatív képességeink,
- célorientált gondolkodási és
- probléma-megoldási képességeink fejlesztése révén
Időpontok:
1. 2022. február 26-27
2. 2022. március 26-27
3. 2022. április 23-24
4. 2022. május 21-22
5. 2022. június 18-19
6. 2022. július 9-10
Nyári szünet
7. 2022. szeptember 10-11
8. 2022. október 8-9
9. 2022. november 12-13
10. 2022. december 3-4 / záró
A 150 órás képzés tematikája:
1/. Az utilizáció elve és gyakorlata az emberi kommunikációban, a másik személy megközelítési módjai (“hozzáférési kulcsok”)
Ø A „ térkép nem azonos a területtel”, azaz a kliens világszemléletének megértése és felhasználása a kommunikációban
Ø Az érzékszervi nyelv használata, a rendszerelvű gondolkodási modell elsajátítása.
Ø A testi és pszichés folyamatok tudatos és tudattalan befolyásolása. (vegetatív minták; resource-state; Moment of excellence)
Ø A kliens non-verbális követése, belső változások monitorozása a vegetatív mintázatok alapján
Ø A szemmozgások reprezentációi (reprezentációs rendszer) és használatuk a hatékony kommunikációban.
Ø Az élmény-rögzítés (anchoring) módszerei. A másik személy értékeinek, vonzás-taszítás dimenziójának feltérképezése. (Két rögzítés összeolvasztása).
2/. A raport (kapcsolatépítés) eszközei /pacing és leading/ két ember, személy és csoport, szervezet és szervezet között
Ø A reprezentációs rendszerek /VAKO/ verbális és non-verbális megközelítései
Ø A mentor-technika, avagy a saját kreativitás felfedezése
Ø A hétköznapi transz-élmény, korai tanulási mintáink felfedezése.
Ø A kommunikátor flexibilitásának növelése.
3./ Indirekt viselkedés-befolyásolás
Ø A nyelv meta-modellje, elfedett gondolatok felszínre hozása
Ø A Milton Modell, az indirekt befolyásolás módszertana
Ø Célok és keretek tervezése /cél-keret stratégiák/.
Ø A fokális problématika kibontása és azonosítása
Ø A hatékony kommunikáció axiómái.
4./Kommunikatív műveletek végzése az NLP-módszerek alapján:
- Korai tanulási minták keresése és aktiválása
Ø Resource-felhasználás (belső erőforrások aktiválása) új személyes tervek, programok megvalósításához
Ø Change history – a múlt negatív élményeinek megváltoztatása és hasznosítása
- Meggyőződések megváltoztatása (O’Connor – Dilts)
- A hatékony érvelés struktúrája (17 érv vagy ellenérv szerkesztése –meggyőzés, kifogáskezelés, imageépítés)
5/ Framing és Reframing
Ø Kontextus reframing és jelentés reframing
- A hatlépéses reframing, aktuális problémák meghaladása új gondolati modellek kialakításával.
6./ NLP-kezelési technikák:
- Visual Squash – ellentétes motivációk egyesítése és új képességek létrehozása
- Time-Line – az idő strukturálása, time-management és az identitás erősítése
- Pszichés allergiák kezelése
- Konfliktusok kezelése
- Új viselkedés kialakítása (New Behavior Generator)
- Erős függőségérzés feloldása és az autonómia helyreállítása
- Az identitás folyamata
- Lényegi kérdés
- Ø Szégyen-és bűntudat-érzés feloldása
- Fóbia kezelés
7. Stratégiák
Ø Képességek tanulása egymástól
Ø Személyközi stressz feloldás (autoriter személyekkel szembeni szorongás
oldása).
Ø Kritika és támadások kezelése
Ø Tárgyalási stratégiák rendszerelvű és taktikai tervezése.
Ø Többváltozós tárgyalási stratégiák
Ø Kreativitás stratégia
Ø Idő- és cél-stratégiák
8./ Szubmodalitások használata és módszerei
- Ø A kontrasztív analízis – negatív élmények és helyzetek semlegesítése vagy pozitív élménnyé alakításuk
Ø Veszteség-élmény feldolgozásának módszere
Ø Swish – nem kívánt szokások, indulati reakciók megváltoztatása – „szemüvegcsere a fejünkben”.
Ø Godiva-csokoládé pattern (a kitartás és motiváció-keltés módszere)
Jelentkezés és további info:
dr. Biró Gyula ECP
kiképző pszichoterapeuta (NLP-NLPt,
Ericksoni hipnoterapeuta
klinikai szakpszichológus
Helyszín: 1012 Budapest, I. ker.
Specifikus célkitűzések az önismereti munka során:
- A személyes kompetencia és a szociális átütőerő (“Social Power”) növelése,
- kapcsolati képességeink, meglévő és rejtett kreatív képességeink, célorientált gondolkodási és probléma-megoldási képességeink fejlesztése
- Identitás-élményünk megerősítése
Üdvözlettel:
dr. Biró Gyula
kiképző pszichoterapeuta, kiképző hipnoterapeuta (MHE) és kiképző neuro-lingvisztikus pszichoterapeuta (European Association for NLPt), valamint ECP (European Certificate for Psychotherapy
Riportfilm az allergiáról dr. Biró – dr. Balogh – Betlen János MTV Ma reggel
Allergia – pszichés eredetű is lehet?
Az alábbi felhívás egy ingyenes segítő programot hirdet, egyetemi kutatási háttérrel. Kérlek Benneteket, hogy osszátok meg ismerőseitekkel, hogy eljusson azokhoz, akiknek szükségük lenne rá.
Pollen- és házipor-allergiával küzdő emberek figyelmébe ajánljuk!
Olyan pollen- és házipor-allergiás személyek jelentkezését várjuk, akik védettek vagy kevésbé kiszolgáltatottak szeretnének lenni az allergiás időszakban a por- és pollen-allergiájukkal szemben.
Kéthónapos heti egy alkalommal vezetett, másfél órás program keretén belül megtanulhatják új módon kezelni allergiás tüneteiket.
A Károli Gáspár Egyetem Pszichológiai Intézetében, dr. Biró Gyula egyetemi oktató, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta vezetésével ingyenes pszichológiai programban (vizsgálat – gyakorlati program – állapot követő vizsgálat) részesítjük tehát az önként jelentkező 18-60 év közötti pollen- és/vagy házipor-allergiában szenvedő személyeket.
Jelentkezni lehet folyamatosan az alábbi emailcímen:
Csak küldjön egy emailt és válaszként jön a részletes információ!
1/. Az utilizáció elve és gyakorlata az emberi kommunikációban, a másik személy megközelítési módjai (“hozzáférési kulcsok”)
Ø A „ térkép nem azonos a területtel”, azaz a kliens világszemléletének megértése és felhasználása a kommunikációban
Ø Az érzékszervi nyelv használata, a rendszerelvű gondolkodási modell elsajátítása.
Ø A testi és pszichés folyamatok tudatos és tudattalan befolyásolása. (vegetatív minták; resource-state; Moment of excellence)
Ø A kliens non-verbális követése, belső változások monitorozása a vegetatív mintázatok alapján
Ø A szemmozgások reprezentációi (reprezentációs rendszer) és használatuk a hatékony kommunikációban.
Ø Az élmény-rögzítés (anchoring) módszerei. A másik személy értékeinek, vonzás-taszítás dimenziójának feltérképezése. (Két rögzítés összeolvasztása).
Ø 2/. A raport (kapcsolatépítés) eszközei /pacing és leading/ két ember, személy és csoport, szervezet és szervezet között
Ø A reprezentációs rendszerek /VAKO/ verbális és non-verbális megközelítései
Ø A mentor-technika, avagy a saját kreativitás felfedezése
Ø A hétköznapi transz-élmény, korai tanulási mintáink felfedezése.
Ø A kommunikátor flexibilitásának növelése.
Ø 3./ Indirekt viselkedés-befolyásolás
Ø Személyközi stressz feloldás (autoriter személyekkel szembeni szorongás
Ø oldása).
Ø Time-Line – az idő strukturálása, time-management és az identitás erősítése
Ø Idő- és cél-stratégiák
Ø A nyelv meta-modellje, elfedett gondolatok felszínre hozása
Ø A Milton Modell, az indirekt befolyásolás módszertana
Ø Célok és keretek tervezése /cél-keret stratégiák/.
Ø A hatékony kommunikáció axiómái.
Ø 4./Kommunikatív műveletek végzése az NLP-módszerek alapján:
Ø Korai tanulási minták keresése és aktiválása
Ø Resource-felhasználás (belső erőforrások aktiválása) új személyes tervek, programok megvalósításához
Ø Change history – a múlt negatív élményeinek megváltoztatása és hasznosítása
Ø A hatékony érvelés struktúrája (17 érv vagy ellenérv szerkesztése –meggyőzés, kifogáskezelés, imageépítés)
Ø Erős függőségérzés feloldása és az autonómia helyreállítása
Ø A kontrasztív analízis – negatív élmények és helyzetek semlegesítése vagy pozitív élménnyé alakításuk
Ø Veszteség-élmény feldolgozásának módszere
Ø Swish – nem kívánt szokások, indulati reakciók megváltoztatása – „szemüvegcsere a fejünkben”.
Ø Godiva-csokoládé pattern (a kitartás és motiváció-keltés módszere)
Ø 5/ Framing és Reframing
Ø Kontextus reframing és jelentés reframing
Ø A hatlépéses reframing, aktuális problémák meghaladása új gondolati modellek kialakításával.
Ø Az identitás folyamata
Ø Meggyőződések megváltoztatása (O’Connor – Dilts)
Ø Visual Squash – ellentétes motivációk egyesítése és új képességek létrehozása
Ø Pszichés allergiák kezelése
Ø Tárgyalási stratégiák rendszerelvű és taktikai tervezése.
Ø Többváltozós tárgyalási stratégiák
Ø Kreativitás stratégia
Ø 6./ NLP- módszerek alkalmazása:
Ø Konfliktusok kezelése
Ø Új viselkedés kialakítása (New Behavior Generator)
Ø Szégyen-és bűntudat-érzés feloldása
Ø 7. Stratégiák
Ø Képességek tanulása egymástól
Ø Kreatív kibontakozás!!!
A képzéshez és a gyakorlatokhoz részletes leírást (hand out) kap minden egyes résztvevő.
Dr. Biró Gyula
NLP-kiképző pszichoterapeuta, egyetemi, klinikai szakpszichológus,
